Начал курить я достаточно поздно для своего возраста, примерно в 20 лет. Начал, не потому что все курили, а просто так. Изначально я даже не затягивался, мне просто нравилось пускать дым. Потом, когда попробовал втягивать в легкие дым, понравилось легкое ощущение головокружения. Таким образом, постепенно я пристрастился и начал уже осознанно покупать сигареты.
Вскоре я пошел в армию. Именно там, делая упор на физические упражнения, стал замечать, что мое здоровье меня подводит. Уже не так хорошо бегаю, дыхание сбивается, одышка. Стал замечать и побочные эффекты, например, неприятный запах изо рта, зубы пожелтели, и десны стали кровоточить. Появились проблемы с артериальным давлением, оно стало выше. К тому же мой голос достаточно огрубел, появился легкий хрип, и вообще в целом стал ощущать, что связки потеряли эластичность, что мне не очень нравилось, так как я пою. И денег в моем бумажнике становилось все меньше и меньше, что меня явно не устраивало.
Вот я и решил попробовать бросить курить, путем перехода на электронную сигарету. Сначала использовал жидкость с никотином, после перешел на безникотиновую жидкость. Однако и для перехода на «вэйп» нужна сила воли, и вскоре захотелось снова вернуться к сигаретам. За год службы я сорвался где-то 5 раз. Сначала потому что люди в моем окружении курили, так как я был в армии, от этого никуда не деться. Потом из-за скандалов с девушкой, курил, чтобы снять нервное напряжение. А иногда бывало такое, что смотришь фильм, появляется сцена, в которой персонажи курят, вспоминаешь то чувство, и невольно появляется желание закурить. В основном желание подымить возникает тогда, когда нечего делать. Пробовал бросить с помощью таблеток, но не курил только тогда, когда принимал эти таблетки. Когда курс закончился, снова стал курить. Получилось так, что бросал рывками, а не постепенно, как многие советовали.
Как только я окончательно бросил курить, то сразу же почувствовал улучшение. Через неделю уже стал быстрее, лучше бегать. Мое давление стабилизировалось, перестали мучить головные боли. Считаю, что отказ от сигарет был правильным выбором. Однако каждый решает для себя. Если вы решили все-таки бросить курить, то будьте готовы к тому, что никто вам не поможет, кроме вас самих. Только самоконтроль и желание смогут вам помочь. Все возможно и все в ваших руках.
Записала Софья Гуртовая.
Очень полезно было прочитать данную статью.Спасибо большое,многим людям она понадобится)
Без огромного желания и силы воли в этом случае никуда.Наверное, многие воспользуются советами, данными в статье.
Статья получилось очень информативной, я думаю, она обязательно даст мотивацию и подтолкнёт людей на преодоление этой губительной привычки.