Как «не потеряться» в новой жизни, советы популярного психолога Елены Хонихоевой. О страхах и сложностях первокурсника, рекомендации, которые пригодятся на протяжении всей жизни
Как научиться быть самостоятельным?
Невозможно утром проснуться самостоятельным. Единственный путь – сегодня делать самому больше, чем вчера. Окончание школы – суперпрекрасное время, когда можно всему научиться. Составьте чек-лист своих умений, что из них вы делаете сами, а что – мама. Я не готовлю, не могу сам записаться к врачу. Попробуйте это сделать. Пусть это станет игрой. К сожалению, родители часто не обращают внимание на бытовые мелочи, они думают, что знание, как включить «стиралку», само снизойдет на подростка. Но это не так, надо показать.
Как перестать переживать о том, что тебя не научили бытовым вещам, а сверстники опытнее?
Перестаньте переживать! «А вы точно психолог?» – спросит читатель. Переживать о том, что осталось в прошлом, – неэффективная потеря вашего умственного, эмоционального ресурса. Вы на это повлиять не можете. Поэтому нужно понять: «А что я хочу уметь делать, но не умею». Ровно в тот момент, когда вы задались этим вопросом, надо остановиться, сказать себе «ура» и порадоваться, что теперь у вас есть цель – научиться этому. Бытовым вещам научиться сегодня можно быстро, многое решается нажатием кнопки. Но, если хотите поднять свой level, то попробуйте постирать носочки руками. Ради опыта, ради понимания того, что вы можете, что с вами все в порядке. А по поводу сверстников надо помнить, что люди разные. И сравнивать себя с другим человеком некорректно, то же самое, что апельсин с картофелем.
Как унять тревогу, если не умеешь решать проблемы с документами?
Нужно смириться. Это одна из стадий принятия. Прийти к пониманию, что вам сложно с документами. Сложно сейчас, и это нормально. Возможно, с ними будет сложно очень долго. Это смирение, что какие-то вещи нелегки, но исполнимы, поможет обрести внутренний покой. А дальше составить план и действовать пошагово.
Как понять, что можно делать в университете, а что нельзя?
Для комфортной жизни нам важно понимать, как приемлемо и эффективно вести себя в любом месте. Мы заходим в пространство и понимаем, что здесь допускается, а что нет. В каждом заведении есть правила, с ними надо ознакомиться. В вузе есть график, которому нужно следовать, нормы общения. Даже если правила не прописаны, то, оказываясь внутри, вы начинаете их ощущать. Первое время приглядитесь к тем, кто уже здесь находится. Если движетесь к успеху, то присмотритесь к старшекурсникам. Вы увидите звезд, неформальных лидеров, наблюдайте, как они себя ведут.
Как завоевать уважение окружающих?
Это большой вопрос. Сложно сформулировать кратко, но уважение окружающих можно завоевать, если вы опираетесь на себя. Если у вас есть самоуважение, то и с другими людьми вы общаетесь уважительно, транслируете самоуважение наружу. Вся эта история начинается с того, насколько вы цените себя, заботитесь о себе. Нужно выстроить внутри себя ту личность, которую вы бы сами уважали. Это непростой ответ, но зато ответ на всю жизнь.
Как представляться новым людям?
Привет, меня зовут Лена! Любое действие зависит от цели. Когда вы представляетесь человеку, исходите из того, что вы хотите от него в будущем. Чтобы он на вас позитивно реагировал и запомнил? Будьте доброжелательны, улыбайтесь, очень внятно расскажите о себе, проявите интерес к нему.
Как построить хорошие взаимоотношения с преподавателями?
Хорошие отношения зависят от того, насколько мы приятны и полезны людям. Каким образом можно быть полезным педагогу? Не пропускать, не опаздывать, хорошо учиться. Если вы соблюдаете дисциплину, слушаете с интересом, то уже будете полезным. А чем приятным? Быть заинтересованным в его предмете. Тогда однозначно станете любимчиком. И конечно, к каждому найти свой подход.
Как найти себе новых друзей в университете?
Главное – хотеть их найти. На первом курсе это очень легко, никто никого не знает, все хотят найти друзей. Как можно больше общаться, знакомиться, вы увидите, кто вам ближе.
Как общаться со старшими студентами?
Если вы хотите общаться так, чтобы они были к вам расположены, чтобы им нравиться, надо быть для них полезным и привлекательным. То же самое, что с преподавателями. Главное – общайтесь с теми, от кого видите встречный интерес. Люди часто думают: если с ними не общаются, то надо либо «танком» добиваться своего, либо уйти в депрессию. Это ошибка. Если видите, что общение не получается, – ничего страшного. С вами все в порядке, идите к тем, кто готов общаться.
Как комфортно обустроить свою жизнь в общежитии?
Хорошо бы прийти к общежитию с хорошими личными границами. К сожалению, и у взрослых с этим бывают проблемы. В общежитии вы будете рядом с другими людьми, иногда слишком рядом. У всех свои бытовые привычки. Понимание, что важно следить за собой, за своим комфортом и при этом не нарушать границы тех, кто рядом, позволит быстрее адаптироваться. Важно уважать чужие вещи, точно их не брать, уважать чужое пространство, даже в плане тишины или звука. Но, если ваш сосед не чувствует границ, берет вещи, врубает музыку, в идеале разъезжаться и найти того, с кем вы максимально подходите по стилю жизни. Если это невозможно, то исходить из обстоятельств, защищать себя, говорить. Общежитие может стать испытанием, с другой стороны, это хорошая закалка, опыт классной молодежной жизни.
Как привыкнуть к отсутствию личного пространства?
Это сложновато. Это этап взросления, когда человек понимает, что иногда бывают такие обстоятельства в жизни, когда терпишь ограничения. А почему терпите? Потому что учитесь, чтобы получить профессию и заработать на свою квартиру. В любом случае это лучше, чем жить на вокзале, значит, не все так плохо. Житье в «некомфорте» закладывает в нас стремление к лучшему. У детей, которые находятся на хорошем родительском обеспечении, слабая мотивационная позиция.
Как без конфликтов решать споры с соседями по комнате?
Я бы не ставила обязательную задачу избежать конфликтов. Они часть нашей жизни. Надо просто уметь их «готовить». Агрессия – важная пассионарная энергия, данная нам, чтобы отстаивать границы. Важно уметь использовать ее во благо. Возможно, в общежитии вы этому научитесь. В какой-то момент надо идти на конфликт, чтобы показать, что с вами так нельзя. Это про самоуважение. Но сначала, конечно, поговорить. Если не помогает, то можно обостряться. Но в любой момент понимать, что есть предел. Физическое насилие неприемлемо и за словами надо следить.
Как пережить переезд в другой город
Надо быть готовым к тому, что вам будет грустно. Первая стадия эйфории пройдет, и наступит тоска по родному. Если вы это понимаете, вам будет легче. Вы сильно откатитесь, если думаете: «уеду и там вас всех забуду». Так не будет. Сначала будет классно, красиво, а потом вы придете к тому, что нет привычных мелочей, которые составляли вас и вашу жизнь. До пронзительной боли можно скучать по нашему бурятскому супу. Нужно стоически это принять, не подавлять чувства и понимать, что это нормально. Переезд – это стресс. А как нужно действовать в стрессе? Заботиться о своем физическом благополучии, полноценно есть, спать, а дальше принимать свои чувства и находить другие удовольствия, складывать новые привычки в этом городе.
Как найти то, чем можно себя занять и порадовать в другом городе?
Подумайте о том, что вас радует. Театры, музеи, красивые парки, вкусная еда? Ищите эти места в интернете. К своему досугу можно относиться организованно и исследовательски, быть открытым новому.
Как смириться с отсутствием поддержки от родителей?
Смириться. Переход во взрослую жизнь базируется на том, что мы берем всю ответственность за свою жизнь на себя. И чем быстрее это получится, тем благополучнее все складывается. Если родитель не оказывает вам той необходимой поддержки, то сначала подумайте: «а она вам нужна?». Если да, окажите ее себе сами. Очень важно, взрослея, поддерживать себя самостоятельно. Если вы опираетесь на поддержку снаружи, то это не про взрослость, а про зависимость, про проблемы с уверенностью и уважением.
Как не бояться взрослой жизни?
В обществе существует проблема инфантильности. Многие не хотят взрослеть, это связано с непониманием и неправильной картиной, которую взрослые транслируют детям. Для любого человека свойственно жить в комфорте. Пока есть ощущение, что классно, когда вас всем обеспечивают и не надо ни о чем волноваться, все решат родители, у человека реально может быть стресс от мысли о взрослении. Но, когда он дорастает до понимания того, что счастье не в том, что кто-то постирал вашу одежду, а в собственной свободе, самовыражении и созидании, то это другой уровень жизни. Вы пришли в этот мир, чтобы реализовать себя максимально, осветить его своими талантами. Еда и сон – это важно, надо себе это обеспечить. Но важнее реализовать себя, творить, создать мир. А создать его можно только тогда, когда вы главный. Когда студент в «общаге», доедая свой последний «Роллтон», думает о том, что он хозяин своей жизни, его жизнь, как живая, бьется в его руках, этот кайф уже невозможно продать за уютную комнату в подвале у мамы.
Последние комментарии