На одной из планерок нам досталось неожиданное задание – посетить занятие по «Зумба-фитнес». Нетрудно догадаться, какой была наша реакция – удивление. Мы посетили данную фитнес-программу, и теперь хотели бы рассказать об истории происхождения, плюсах и минусах и о своих впечатлениях подробно.
Что такое зумба-фитнес
ZUMBA Fitness — это всемирный бренд, основанный на популярных латиноамериканских ритмах, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.
Программа ZUMBA существует с 2001 года, когда три Альберто — инструктор по фитнесу Альберто Перес и бизнесмены Альберто Перельман и Альберто Агион — создали глобальную компанию ZUMBA Fitness.
Выполнение задания началось с поиска места, где проводится эта фитнес-программа. Мы обзвонили в несколько фитнес-центров, пытаясь найти бесплатное пробное занятие. Но поиски не увенчались успехом, поэтому наш выбор пал на велнесс-клуб «CITRUS». Разовое занятие стоит 250 рублей, а абонемент на месяц – 1600. Сравнительно дёшево.
О занятии
Теперь собственно о самом занятии. Оно началось с напутственных слов новичкам от инструктора.
— Доброе утро всем. Поприветствуем новеньких. Мы рады, что вы стали частью нашей команды. Итак, несколько правил, которые нужно соблюдать. Во-первых, не стесняйтесь, не сковывайте свои движения. Во-вторых, даже если у вас что-то не получается, или вы начали делать немного не так, то не останавливайтесь, продолжайте в своем ритме. Каждый хорош по-своему. Если станет тяжело, то перейдите на обычный марш, — сказала Валентина Вишнякова, тренер.
Занятие началось с разминки, мы выполняли легкие ритмичные движения, марш, ну и то, что входит в обычную разминку ( наклоны головы, выпады, круговые вращения тазом, наклоны и т.д). После чего приступили к самим танцам. Мы так погрузились в атмосферу танца, что не заметили, как пролетел час. Затем мы приступили к выполнению силовых упражнений, которые включали в себя нагрузку на руки, ноги, пресс. Так же мы выполняли дыхательную гимнастику, после чего тренировка закончилась элементами йоги, чтобы расслабить тело.
Немного о наших впечатлениях
Настя: Последний раз я ходила на танцы лет 5 назад. И в танце я чувствовала себя неуверенно, стеснялась и вообще отказывалась танцевать. Но на зумба всё это куда-то пропало. Не было никакой неловкости и страха показаться неуклюжей. И мало того, мне очень понравилось. Час занятий пролетел незаметно. Обязательно схожу туда ещё раз. Эта программа зарядила просто невероятной энергией и позитивом. Отдельное спасибо хотелось бы сказать нашему тренеру. Именно она стала неким толчком и пробудила желание к занятию. Валентина – просто с суперской энергией человек. Ее заряда хватает на всех. После ее занятия не было никакого упадка сил. Наоборот, хотелось ещё и ещё. Но что вам это рассказывать? Лучше приходите сами и убедитесь в моих словах лично! Будьте уверены, что эта фитнесс-программа точно стоит своих денег.
Лена: Я всегда любила спорт, но чем бы я не занималась – никакой вид спорта не приносил мне такого удовольствия и огромного желания посещать тренировки ,как на занятиях по ZUMBA Fitness. Чем же конкретно меня так «зацепили» эти занятия? Первое, на что я всегда обращаю внимание – это тренер, ведь многое зависит от него, Вишнякова Валентина – это просто «зажигалка», в ней столько энергии, которой она делится с нами – от этого с самого начала складываются приятные впечатления. Так же следует отметить, что на занятиях играла позитивная, заводная музыка, с помощью которой ты полностью раскрываешься, во время тренировки задействованы все группы мышц, так устаешь, словно 10 км пробежал. Буду ли я продолжать заниматься? Безусловно! Думаю, в скором времени купить абонемент, и вас призываю хотя бы попробовать посетить одно занятие. Ведь эти 1,5 часа занятий поднимут настроение, помогут хоть на время забыть о проблемах и суете, даже самый стеснительный человек сможет почувствовать себя более открытым. Приходите, не пожалеете!
Плюсы и минусы
Итак, приступим к плюсам и минусам.
К плюсам можно отнести: бешеный заряд энергии на весь день, море позитива, новые знакомства, чувство эйфории.
Единственный минус – это наша непредусмотрительность. Мы забыли взять с собой бутылку воды и полотенце, что было огромной ошибкой.
Если вы не знаете, как распорядиться своим свободным временем, или хотите привести свое тело в форму, получить бурю эмоций и силы для осуществления планов, то ZUMBA Fitness- это точно то, что вам нужно.
Настя Вакарчук, Лена Немерова.
Фото авторов.
Статья интересная, спасибо, за информацию. Так можно ещё больше узнать о том, чем же есть возможность занять себя