• События
  • Мнения
  • Университет
  • Наши люди
  • Стиль жизни
  • Топ
  • ИНФО
  • Спецпроекты
  • Студ. TV
  • О нас

ВСГУТУ-online

Студенческая интернет-газета ВСГУТУ

Меню
  • События
  • Мнения
  • Университет
  • Наши люди
  • Стиль жизни
  • Топ
  • ИНФО
  • Спецпроекты
  • Студ. TV
  • О нас
 › Актуально › Стиль жизни › УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ  

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ  

Татьяна Ленхобоева 24.08.2019     Comment Closed     Просмотров: 1 271

 

 В парке «Юбилейный» ежедневно проводят различные занятия. Сегодня я решила посетить одно из этих занятий – утреннюю гимнастику, которая проводится с 8:00-9:00. Цель утренней гимнастики «встряхнуть» организм, дать работу мышцам, создать ощущение бодрости, силы, повысить общий жизненный тонус.

 

 

Когда я пришла туда, то сразу же увидела много людей, которые с нетерпением ждали занятия. Там я познакомилась с одной женщиной по имени Вера, которая посещает подобные занятия уже 5 лет. Я, честно говоря, была шокирована от такой цифры.

— Я каждый день здесь посещаю разные занятия: танцы, скандинавскую ходьбу, атлетику и т.д. Для чего я хожу сюда? Во- первых, это новые знакомства, общение;   Во-вторых, выездные спортивно-массовые мероприятия. В- третьих, куча эмоций и впечатления, — поделилась со мной она.

Когда наш разговор подошел к концу, а тренера все еще не было, мы решили провести  разминку. Мне показали пару базовых движений: вращение головы вправо и влево, затем наклоны головы вправо и влево, махи руками вперед и назад, круговые движения тазом.  Когда мы закончили с разминкой, пришел наш тренер. Каждый день к ним приходили разные тренеры, на этот раз пришел Семен Жербанов, инструктор по спорту центра физкультурно- массовой работы Улан- Удэ. Гимнастика состояла у нас из трех частей,  у каждой из которых была своя задача: 1.Вводная часть. Подготовка организма к выполнению более сложных упражнений. 2.Основная часть. Укрепление основных мышечных групп организма, формирование правильной осанки. 3. Заключительная часть. Восстановить сердечный и дыхательный ритм, успокоить организм после физической нагрузки.

 

 

— Встали ровно, ноги на ширине плеч.  Руки медленно поднимаем вверх, набирая носом воздух, затем опускаем руки вниз и выдыхаем ртом.

Сразу же после первого упражнения у меня закружилась голова. «Если после первого упражнения мне стало плохо, то что будет дальше?» — подумала я.

— Круговые движения головой вправо и влево, затем круговые движения плечевыми суставами. Следующее упражнение — руки на пояс и наклоны в стороны. Размяли коленные суставы, разминаем голеностопы. Следующие упражнения – выпады вперед до красной линии …»

Времени прошло совсем мало, а я уже думала о том, чтобы поскорее закончилась тренировка.

 

 

Так как я все лето ничем не занималась, не делала никаких физических нагрузок, тренировка была для меня немного тяжеловатой. Казалось бы, упражнения такие легкие, но когда применяешь их на практике, организм говорит совсем иное. Со стороны все казалось таким простым и легким, но когда я испытала все на себе, я поняла, какой труд вкладывают люди в эти упражнения. Когда нас тренировали, нас учили делать упражнения не на скорость, а на качество, поэтому мы хорошо поработали над каждой частью тела.

Комплекс занятий охватывает все группы мышц, поэтому просыпаются и начинают работать все органы. Такой процесс крайне полезен для формирования и поддержания правильной осанки. Также  незаменима гимнастика и для желающих похудеть, поскольку ускоряется обмен веществ, сжигаются калории.

На своем опыте, хочу сказать, что занимайтесь спортом или делайте какие-нибудь элементарные упражнения, тогда вы всегда будете в тонусе, бодры энергией, у вас повысится работоспособность.

 

 

Марина Холбоева.

 

Понравилось это:

Нравится Загрузка...
Актуально Стиль жизни
испытано на себелетоспорт

Related Articles

ТОП-10 МЕСТ ДЛЯ ФОТО В УЛАН-УДЭ
РОССИЙСКИЕ СТУДЕНЧЕСКИЕ ОТРЯДЫ: РАБОТА, НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА, БЕСЦЕННЫЙ ОПЫТ
КАК Я ПРОВЕДУ ЛЕТО
СПОРТИВНЫЙ ЛИКБЕЗ: ИГРАЕМ В ФУТБОЛ
Я МОДЕЛЬ: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

Наши проекты

СПОРТ БАТОРОВ: как состязаются в Бурятии
Цитаты великих о студенчестве
«БЕЛЫЙ ДЕНЬ». 20 ЛЕТ ВМЕСТЕ
МЫ В ОТВЕТЕ ЗА ТЕХ, КОГО ПРИРУЧИЛИ
7 ЛЕТ «ВСГУТУ-ONLINE»: «ПОЕХАЛИ!»
ХРУСТАЛЬНЫЙ ВАЛЕНОК: 16 ЛЕТ НА СТРАЖЕ РЕКЛАМЫ И PR
ЛУЧШЕЕ ПРОДВИЖЕНИЕ В СОЦСЕТЯХ: КАК ОПРЕДЕЛЯЛИСЬ ПОБЕДИТЕЛИ НОМИНАЦИИ | ХРУСТАЛЬНЫЙ ВАЛЕНОК 2022
ХРУСТАЛЬНЫЙ ВАЛЕНОК-2022

Поиск

ИНФО

Проект молодого ученого из ВСГУТУ получит финансирование про программе «Умник»
Во ВСГУТУ предлагают абитуриентам 1150 бюджетных мест
ИГРАЙ В ТЕННИС
Технологический колледж ВСГУТУ стал обладателем Гран-при фестиваля «Студенческая весна-2025»
Во ВСГУТУ прошел конкурс чтецов, посвященный Дню матери

Наши сайты

logo-vsgutu

 

Последние комментарии

  • Sem к записи ТОП-5 ИНСТАБЛОГЕРОВ
  • Sem к записи ТОП-СЕРИАЛЫ
  • Thegrunw к записи А ТЫ ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ?
  • Thegrunw к записи РАУТ И ТОПОР В ИРКУТСКЕ
  • Thegrunw к записи МИР НА ОЩУПЬ: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

Политика конфиденциальности

Полная или частичная публикация материалов vsgutu-online.ru разрешена только с письменного разрешения редакции. При публикации или цитировании материалов прямая активная ссылка на vsgutu-online.ru обязательна

Электронная почта: vsgutuonline@gmail.com







Яндекс.Метрика





Метки

look travel еда испытано на себе культура лето мероприятия наука отдых персона поздравления профком рецензия спорт спортивный ликбез учеба фотоистория юмор

Рубрики

  • Актуально
  • ИНФО
  • Конкурс
  • Коротко
  • Мнения
  • Наши люди
  • Проекты
  • События
  • Спецпроекты
  • Стиль жизни
  • Студ. TV
  • Студенческая осень-2017
  • Топ
  • Университет
Copyright © ГОУ ВО ВСГУТУ
%d такие блоггеры, как: