• События
  • Мнения
  • Университет
  • Наши люди
  • Стиль жизни
  • Топ
  • ИНФО
  • Спецпроекты
  • Студ. TV
  • О нас

ВСГУТУ-online

Студенческая интернет-газета ВСГУТУ

Меню
  • События
  • Мнения
  • Университет
  • Наши люди
  • Стиль жизни
  • Топ
  • ИНФО
  • Спецпроекты
  • Студ. TV
  • О нас
 › Актуально › Стиль жизни › ПРОКРАСТИНАЦИЯ – ЧТО ЭТО И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ

ПРОКРАСТИНАЦИЯ – ЧТО ЭТО И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ

Татьяна Ленхобоева 19.04.2018     7 комментариев     Просмотров: 1 375

 

Вы замечали, что мы все чаще отвлекаемся на мелочи и не можем сосредоточиться на важном для нас деле.  Сегодня речь пойдет о таком феномене как прокрастинация.

Прокрастинация — это склонность к постоянному откладыванию важных дел «на потом» и исполнение обязательств в самый последний момент, а зачастую и тогда, когда все сроки уже миновали. Сам термин является относительно новым, этот синдром многие называют «болезнью XXI века».

Руководитель центра практической психологии ВСГУТУ Татьяна Калуженина рассказала нам о прокрастинации.

— Чем прокрастинация отличается от обычной лени?

— Человек при лени может не испытывать тяжелых чувств, подавляющих его, если он чего-то не сделал. При прокрастинации наоборот, когда мы планируем, но в то же время не выполняем поставленную задачу, это сопровождается оттоком энергии, то есть человек начинает переживать, беспокоиться. Чувство незавершенности дела тяготит его, из-за этого появляются комплексы.

 

 

— Каковы причины прокрастинации?

— На мой взгляд, есть несколько основных причин.

Во-первых, человек четко не осознает, зачем ему нужно действовать, например, ходить в университет, закрывать сессию, получать знания в той или иной области. Он будет это откладывать, потому что у него нет конкретной мотивации.

Во-вторых, это страх, который заключается в неуверенности в своих силах. Человека преследуют мысли о том, как на него отреагируют другие, страх провала и неудачи, страх неизведанного.

В-третьих, есть такой тип людей как перфекционисты. Они стараются сделать все наилучшим образом и не могут позволить себе какие-то погрешности в деятельности, поэтому оттачивают любую деталь, на что тратится много усилий и энергии.

— Обращались ли к Вам с такой проблемой?

— Да, но многие обращаются ко мне с ленью, им не хочется что-то делать, например, они не могут заставить себя пойти с утра на пары.

 

 

— Какие советы Вы можете дать, чтобы искоренить этот недуг?

— Нужно понять причину появления этого недуга, у каждого она будет своя. Прокрастинация является следствием неуверенности в себе, своих силах и в ценности той работы, которую предстоит выполнить. Людям с низкой самооценкой и со страхами нужно разобраться в вопросах, чего они боятся. Следует посетить психолога, тренинги для повышения самооценки.

Ведение различных дневников и записей поможет в грамотном распределении своих энергии и сил. Каждый день записывать дела, которые человек планирует сделать, причем анализировать эти дела обязательно с точки зрения реальности исполнения. Мы можем запланировать кучу дел, но из-за различных обстоятельств не выполняем их. При составлении плана включается все, даже поход к стоматологу или в библиотеку.

Человек, давая себе установку, твердит: «Я должен учиться, должен работать», — в этом случае нужно снять внутреннее напряжение, так как «долг» является нашим грузом. Лучше попробовать эту фразу с долженствованием перевести в «мне важно». Груз снимается, а результативность повышается.

Время — это мощный ресурс, который мы не можем вернуть, и незачем его тратить на прокрастинацию. Еще Бенджамин Франклин говорил: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня».

 Беседовала Оюна Булгадаева.

Понравилось это:

Нравится Загрузка...
Актуально Стиль жизни

Related Articles

СПОРТ БАТОРОВ: как состязаются в Бурятии
ДЕВЯНОСТЫЕ СНОВА В МОДЕ!
Студенты ВСГУТУ — будущие горняки побывали на карьере «Тапхар» в Иволгинском районе
Студенты ВСГУТУ рассказали, как они проводят свои летние каникулы
Студентка ВСГУТУ на Всероссийских соревнованиях стала бронзовым призером
Коллекция студентки ВСГУТУ — победитель Международного конкурса дизайнеров обуви и аксессуаров
Лучшие работы первокурсников ВСГУТУ представлены на выставке в Музее истории Улан-Удэ

Наши проекты

СПОРТ БАТОРОВ: как состязаются в Бурятии
Цитаты великих о студенчестве
«БЕЛЫЙ ДЕНЬ». 20 ЛЕТ ВМЕСТЕ
МЫ В ОТВЕТЕ ЗА ТЕХ, КОГО ПРИРУЧИЛИ
7 ЛЕТ «ВСГУТУ-ONLINE»: «ПОЕХАЛИ!»
ХРУСТАЛЬНЫЙ ВАЛЕНОК: 16 ЛЕТ НА СТРАЖЕ РЕКЛАМЫ И PR
ЛУЧШЕЕ ПРОДВИЖЕНИЕ В СОЦСЕТЯХ: КАК ОПРЕДЕЛЯЛИСЬ ПОБЕДИТЕЛИ НОМИНАЦИИ | ХРУСТАЛЬНЫЙ ВАЛЕНОК 2022
ХРУСТАЛЬНЫЙ ВАЛЕНОК-2022

Поиск

ИНФО

Студенты ВСГУТУ создали уникальные музыкальные треки, посвященные 80-летию Великой Отечественной войны
Ученые ВСГУТУ получат на реализацию своих проектов 10 млн рублей
Кредит на образование: Кто может его получить?
На машиностроительном факультете студенты сдали госэкзамен
На каких условиях студентам выдаются кредиты

Наши сайты

logo-vsgutu

 

Последние комментарии

  • Sem к записи ТОП-5 ИНСТАБЛОГЕРОВ
  • Sem к записи ТОП-СЕРИАЛЫ
  • Thegrunw к записи А ТЫ ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ?
  • Thegrunw к записи РАУТ И ТОПОР В ИРКУТСКЕ
  • Thegrunw к записи МИР НА ОЩУПЬ: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

Политика конфиденциальности

Полная или частичная публикация материалов vsgutu-online.ru разрешена только с письменного разрешения редакции. При публикации или цитировании материалов прямая активная ссылка на vsgutu-online.ru обязательна

Электронная почта: vsgutuonline@gmail.com







Яндекс.Метрика





Метки

look travel еда испытано на себе культура лето мероприятия наука отдых персона поздравления профком рецензия спорт спортивный ликбез учеба фотоистория юмор

Рубрики

  • Актуально
  • ИНФО
  • Конкурс
  • Коротко
  • Мнения
  • Наши люди
  • Проекты
  • События
  • Спецпроекты
  • Стиль жизни
  • Студ. TV
  • Студенческая осень-2017
  • Топ
  • Университет
Copyright © ГОУ ВО ВСГУТУ
%d такие блоггеры, как: