• Главная
  • События
  • Мнения
  • Университет
  • Наши люди
  • Стиль жизни
  • Топ
  • ИНФО
  • Спецпроекты
  • Студ. TV
  • О нас

ВСГУТУ-online

Студенческая интернет-газета ВСГУТУ

Меню
  • Главная
  • События
  • Мнения
  • Университет
  • Наши люди
  • Стиль жизни
  • Топ
  • ИНФО
  • Спецпроекты
  • Студ. TV
  • О нас
 › Актуально › Стиль жизни › ЦИГУН: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

ЦИГУН: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

Татьяна Ленхобоева 06.07.2016     3 комментария     Просмотров: 1 017

Мы продолжаем нашу рубрику «Испытано на себе». На этот раз займемся древней китайской дыхательной гимнастикой – цигун.

 5U17HbS3CT8

О гимнастике цигун, вероятно, в наше время слышали если не все, то большинство из тех, кто хоть немного интересовался когда-либо саморазвитием, «нетрадиционными» методами оздоровления, боевыми искусствами, целительством и т.п. Эта китайская дисциплина получила сегодня распространение по всему миру. Переводится слово «цигун» как контроль за дыханием, дыхательные упражнения, искусство управления внутренней энергией.

 KXTMEuwuDcg

Погода была замечательной как раз для занятия спортом: в меру солнечно, в меру легкий ветерок. На стадионе собралось немало желающих провести время с пользой и поднять себе настроение.

Занятие началось с разминки в виде небольшой пробежки, затем восстановление дыхания и немного упражнений, чтобы разогреть мышцы.

jSgVE73ocLE

После все присутствующие достали  свои гимнастические коврики (мы даже не заметили, откуда они взялись), расстелили  их и приступили к упражнениям. Мы последовали их примеру. Это была обычная растяжка. Для нас было удивительно то, что старшее поколение в большинстве своем имеют растяжку лучше, чем у нас… и поэтому нам было немного стыдно.

После того, как разогрели мышцы, мы приступили к самой технике цигун. Почему-то нам эти упражнения и позы напомнили  мультик «Кунг-фу Панда».

ns4FmwZaFTo

Порядок движений очень важен. Все надо делать последовательно и тщательно. Мы были очень сконцентрированы. Для нас  все было ново, и мы с удовольствием слушали тренера,  которая с энтузиазмом рассказывала нам о своем увлечении и давала ценные советы: «Три главных компонента – это тело, дыхание, сознание». В ходе занятий необходимо устранить посторонние мысли. Для этого мы применяли  счет вдохов и выдохов про себя, «прислушивание к дыханию», мысленное повторение установок.

Через определенное время тренировка в сосредоточении позволит обеспечить «безмятежность сердца и спокойствие духа». Мы изучили стойку «Мабу». Мабу – одно из лучших упражнений для укрепления воли (духа). В этом – его главное значение. Еще одну стойку которую мы выполняли называется «Гунбу». Стойка гунбу укрепляет ноги и поясницу, используется для улучшения стояния мабу.

tLhS9g_vOg4

Атмосфера была благоприятная, душевная, погружения в это непростое искусство создавало музыкальное сопровождение. После занятия таким непростым  спортом остались только положительные эмоции. Мы ощутили прилив новых понятных только нам чувств, обрели гармонию в себе, хотелось только улыбаться и вершить хорошие дела.

Занятия проходят в парке «Юбилейный».

Организаторы проекта «Парк здоровья»: Городской центр медицинской профилактики, Дирекция по паркам культуры и отдыха, Центр физкультурно-массовой работы, фитнес-клуб Манго, Комитет по культуре, Комитет по социальной и молодежной политике.

 

Софья Гуртовая, Алина Матханова, Алексей Малыгин.

Поделиться ссылкой:

  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Telegram
  • WhatsApp
  • Skype

Понравилось это:

Нравится Загрузка...
Актуально Стиль жизни
испытано на себе

Related Articles

Я МОДЕЛЬ: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ
ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: СДАТЬ НА ПРАВА С ПЕРВОГО РАЗА
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ  
КАРТИНГ:  ИСПЫТАНО НА СЕБЕ
СЫГРАТЬ НА МОРИН ХУУРЕ: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

Наши проекты

ИГОРЬ СИЗОВ: «НАШ ВУЗ – СТАБИЛЬНЫЙ И КРЕПКИЙ УНИВЕРСИТЕТ».
ФУТБОЛ БУРЯТИИ
«СЕРДЦЕ И МОЗГ РЕДАКЦИИ – ЭТО ЖУРНАЛИСТЫ»
ГОРОД В ДЫМУ: КТО ВИНОВАТ?
КОРЕЙСКАЯ ВОЛНА: ПОЧЕМУ K-POP ЗАХВАТЫВАЕТ МИР?
КАФЕДРА «ПРОМЫШЛЕННАЯ ЭКОЛОГИЯ И ЗАЩИТА В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ»
СПОРТИВНЫЙ ЛИКБЕЗ: ИГРАЕМ В ФУТБОЛ
СТОИТ ЛИ БОЯТЬСЯ СЕССИИ?

Поиск

ИНФО

Адреса и номера дирекций и деканатов ВСГУТУ
КАК ЗАСЕЛИТЬСЯ В ОБЩЕЖИТИЕ?
ПОЛИКЛИНИКА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Как продлить сессию?
КАК ПОЛУЧИТЬ ИМЕННУЮ СТИПЕНДИЮ?

Наши сайты

logo-vsgutu

 

Последние комментарии

  • Sem к записи ТОП-5 ИНСТАБЛОГЕРОВ
  • Sem к записи ТОП-СЕРИАЛЫ
  • Thegrunw к записи А ТЫ ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ?
  • Thegrunw к записи РАУТ И ТОПОР В ИРКУТСКЕ
  • Thegrunw к записи МИР НА ОЩУПЬ: ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

Политика конфиденциальности

Полная или частичная публикация материалов vsgutu-online.ru разрешена только с письменного разрешения редакции. При публикации или цитировании материалов прямая активная ссылка на vsgutu-online.ru обязательна

Электронная почта: vsgutuonline@gmail.com







Яндекс.Метрика





Метки

look travel еда испытано на себе культура лето мероприятия наука отдых персона поздравления профком рецензия спорт спортивный ликбез учеба фотоистория юмор

Рубрики

  • Актуально
  • ИНФО
  • Конкурс
  • Коротко
  • Мнения
  • Наши люди
  • Проекты
  • События
  • Спецпроекты
  • Стиль жизни
  • Студ. TV
  • Студенческая осень-2017
  • Топ
  • Университет
Copyright © ГОУ ВО ВСГУТУ
%d такие блоггеры, как: