Продолжаем нашу рубрику «Испытано на себе». На этот раз мы расскажем вам о боксе. Мы посетили одну из тренировок, которые проводятся для студентов ВСГУТУ, и узнали много нового про этот вид спорта, чем и спешим с вами поделиться.
Хотелось упасть
Многие люди имеют ошибочное мнение, что бокс — это просто мордобой, и боксёры, прямо скажем, не очень и умные люди, но на самом деле бокс можно сравнить с искусством, а боксёры работают на ринге больше головой чем телом, тщательно продумывая каждое своё движение и стараясь нанести нокаутирующий удар по сопернику. Так же стоит отметить то, что спортсмен, занимающийся боксом, должен иметь здоровье как у космонавта. Если же у вас имеется какое-либо хроническое заболевание, то до тренировок вас просто не допустят.
Придя на тренировку, мы сразу прочувствовали атмосферу серьёзной дисциплины. Занятие мы начали с лёгкой разминки, побегав несколько минут по залу перешли к зарядке, но самое тяжёлое было впереди. Нас ждали двенадцать интереснейших и одновременно тяжелейших раундов, за время которых мы успели почерпнуть пару боксёрских навыков. Признаемся честно, тренировка далась тяжело, уже где-то после раунда четвёртого хотелось просто упасть на пол и доползти таким образом до дома.
Про удары
Мы уже успели рассказать вам о том, что узнали некоторые боксёрские приёмы, хотелось остановиться на некоторых из них подробней.
«Панч» — прямой удар дальней рукой. При правильно поставленном ударе боксёр может нанести сильнейший удар, способный отправить соперника в нокаут.
Отработку панча, как и любого другого удара, необходимо выполнять в парах (на лапах). Это позволяет чувствовать дистанцию.
Джеб — излюбленный удар многих боксёров профессионального уровня. Удар наносится передней прямой рукой. Быстрота и внезапность именно эти факторы определяют эффективность джеба.
Кросс — удар схожий с панчем, но проводится при полном разгибании руки, локоть тем временем поднимается вверх, что внешне придают движение кулаку дугообразную траекторию. Кросс ещё называют перекрёстным ударом, так как зачастую он проводится в голову через руку соперника.
Свинг — это длинный боковой удар, наносимый дальней рукой. Он отличается от всех боковых ударов большей траекторией. У этого удара присутствует один недостаток, из-за его большой траектории противник может распознать удар и уклониться, поэтому отработка свинга должна выполняться с включением в элемент обманного манёвра, например, ложное движение передней рукой.
На первом месте учеба
Всю тренировку мы были максимально сосредоточены, старались правильно выполнять указания тренера. Конечно же, после одной тренировки результата мы не добились, для этого нужно активно заниматься боксом хотя бы около года.
— Тренировки у нас начинаются как обычно с разминки. Далее мы отрабатываем различные удары: прямые, боковые, снизу, работаем в парах. Также на тренировки у нас ходят примерно около 5-6 девушек, что делает наши тренировки более интересными. На первое место для своих ребят я всегда ставлю учёбу, а только потом бокс и всё остальное, — рассказал нам старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта Леонид Намдалуев.
Выйдя из тренировочного зала, мы ощущали приятную усталость по всему телу. Советуем и вам сходить на тренировку по боксу хоть раз в жизни.
Андрей Слепнев, Александр Чиреш.
